O mau hálito é um problema comum, muitas vezes causado por doenças gengivais, especialmente a periodontite, que afeta até metade da população adulta.

Segundo o professor Praveen Sharma, da Universidade de Birmingham, em entrevista ao programa “What’s Up Docs?”, da BBC, 90% dos casos de mau hálito se originam na boca, embora outras causas possam estar ligadas a problemas sistêmicos, como diabetes ou refluxo gástrico.

O problema começa com a gengivite, uma inflamação inicial da gengiva que provoca vermelhidão, inchaço e sangramento ao escovar os dentes. Se não tratada, pode evoluir para a periodontite, que leva à perda óssea, dentes moles e até quedas dentárias.

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A boa notícia é que a gengivite é reversível, e bons hábitos de higiene bucal ajudam a preveni-la:

Práticas contra a gengivite e o mau hálito:

Use escovas interdentais para limpar entre os dentes antes da escovação;

Escove com calma e atenção, de frente para o espelho, dedicando, pelo menos, dois minutos por sessão;

Segure a escova em um ângulo de 45 graus para alcançar a linha da gengiva;

Evite escovar logo após refeições ácidas, como o café da manhã; o ideal é escovar antes de comer ou esperar um tempo depois.

Escove à noite com mais cuidado, pois, à noite, o fluxo de saliva diminui e as bactérias se multiplicam;

Use pasta com flúor — marcas caras não são necessárias;

Após a escovação, cuspir, mas não enxaguar, para manter o flúor ativo;

Use enxaguante bucal em casos de gengivite, mas nunca logo após escovar.

Dicas úteis além da escovação:

Beba bastante água para evitar boca seca;

Use raspador de língua para remover resíduos que causam odor;

Peça ajuda de confiança para avaliar seu hálito, se necessário.

Se notar sangramento persistente, retração gengival ou mau hálito constante, procure um dentista. A prevenção começa com atenção aos sinais do seu corpo — e às suas gengivas.

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