A menopausa marca o fim da fase reprodutiva da mulher, geralmente entre os 45 e 55 anos. No entanto, ela não representa o fim da vida ativa, saudável ou feliz. Pelo contrário: com o aumento da expectativa de vida, especialmente entre as mulheres, essa etapa se tornou o início de um novo ciclo, repleto de possibilidades.

O ginecologista Alexandre Rossi reforça a importância do cuidado contínuo com a saúde. “Manter uma alimentação balanceada, praticar atividade física e fazer o acompanhamento médico são medidas fundamentais para passar por essa fase com mais qualidade de vida”, destaca.

A seguir, desvendamos alguns dos principais mitos sobre a menopausa para que você entenda melhor essa fase e tome decisões mais conscientes.

A menopausa acontece de repente?

Mito. Muitas mulheres pensam que a menopausa chega de um dia para o outro.
Fato. Antes dela, há o climatério, um período de transição que pode durar anos. Durante esse tempo, os hormônios começam a oscilar e os sintomas aparecem aos poucos. Ou seja, é um processo gradual, que merece atenção e acompanhamento desde os primeiros sinais.

Toda mulher entra na menopausa aos 50?

Mito. Existe a ideia de que só mulheres mais velhas passam por essa fase.
Fato. A idade varia bastante. A média gira em torno dos 50 anos, mas ela pode ocorrer naturalmente entre 45 e 55. Em alguns casos, ela chega até antes dos 40, o que caracteriza a menopausa precoce.

Ganhar peso é inevitável?

Mito. A ideia de que toda mulher engorda na menopausa é comum, mas não é regra.
Fato. Mudanças hormonais podem alterar o metabolismo e favorecer o acúmulo de gordura abdominal. No entanto, manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios e dormir bem pode evitar o ganho de peso.

A vida sexual acaba com a menopausa?

Mito. Há quem pense que a libido desaparece para sempre.
Fato. Apesar das possíveis alterações hormonais, é possível manter uma vida sexual ativa e satisfatória. Com o acompanhamento adequado, é possível contornar questões como lubrificação vaginal e queda no desejo.

Só a terapia hormonal resolve os sintomas?

Mito. A terapia hormonal (TH) é eficaz, mas não é a única solução.
Fato. Caminhadas, alimentação saudável, controle do estresse e apoio psicológico podem melhorar significativamente os sintomas da menopausa. A TH pode ser indicada, mas cada mulher deve ser avaliada individualmente.

O que mais é um mito?

Outros mitos comuns também merecem atenção. Por exemplo, nem todas as mulheres sentem sintomas intensos. Algumas passam pelo climatério sem ondas de calor, insônia ou irritabilidade. E, sim, é possível engravidar durante essa fase – por isso, os cuidados com a contracepção devem continuar até a confirmação da menopausa (12 meses sem menstruação).

Além disso, é errado acreditar que a terapia hormonal sempre faz mal. Quando indicada por um médico e com o devido acompanhamento, ela pode ser uma aliada poderosa para melhorar o bem-estar.

Resumo: A menopausa é uma fase natural e cheia de possibilidades para as mulheres. Ao entender melhor o que é mito e o que é fato, você pode atravessar esse momento com mais leveza, saúde e autoestima. Procurar apoio médico e manter hábitos saudáveis são passos fundamentais para viver bem essa etapa.

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