Perder peso de maneira saudável e segura não costuma ser uma missão tão simples. Na maioria dos casos, é necessário mudar a mentalidade e a rotina. Um dos principais desafios de quem busca o emagrecimento tende a ser a alimentação. Mas a boa notícia é que existem alguns alimentos especiais que podem te auxiliar nesse processo. Confira:
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1. Gengibre e canela
O gengibre tem poder termogênico, capaz de acelerar o metabolismo, fazendo o corpo gastar mais energia e queimar mais gordura. Além disso, ele ativa a circulação, otimizando a queima calórica. Pelo mesmo motivo, a canela também ajuda a perder peso e ainda auxilia no controle do diabetes.
2. Vegetais verde-escuros
São ricos em vitaminas A, C, K, ácido fólico e nas vitaminas do complexo B, minerais, cálcio, ferro, fitoquímicos e fibras. Eles possuem funções diversas, inclusive na prevenção de doenças, como osteoporose, anemia, doenças cardiovasculares e o estresse. Os alimentos também ajudam a manter o equilíbrio do pH sanguíneo, fazendo com que o corpo trabalhe de forma mais eficiente e intensa.
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