A busca por um sono melhor e recuperação física mais eficiente pode encontrar resposta em uma fruta simples. Comer kiwi antes de dormir mostrou ajudar na melhora de indicadores importantes em atletas de elite.
Um estudo da Northumbria University testou o efeito da fruta em esportistas profissionais e comprovou melhorias em tempo de sono, estresse e fadiga com um hábito fácil de adotar.
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O kiwi é uma fruta que possui características que podem ajudar na noite de sono
Batizado de O impacto do consumo de kiwi no sono e na recuperação de atletas de elite, o estudo identificou mudanças significativas após quatro semanas de consumo diário da fruta.
Leia a reportagem completa no NSC Total, parceiro do Metrópoles.
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