Cada pessoa tem os seus hábitos de alimentação, porém tem alguns que são muito comuns, especialmente entre quem quer ter uma dieta mais controlada e saudável. O problema é que essas práticas vistas como saudáveis nem sempre são realmente boas para a saúde.
A seguir, descubra 5 hábitos que podem estar te enganando e atrapalhando sua dieta saudável.
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Pular refeições
Quem está tentando emagrecer pensa, muitas vezes, que quanto menos vezes comer no dia, melhor. Com isso, acabam decidindo “pular” refeições. Mas isso não é indicado, uma vez que pode até ter o efeito contrário do desejado. Algumas pessoas acabam compensando na refeição seguinte.
Cortar completamente os carboidratos
Isso não é necessário. Assim como os outros nutrientes, os carboidratos são importantes para a saúde e o funcionamento do organismo. Sem eles, o metabolismo, a energia e o humor podem ser afetados.
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