O pilates é muito mais que um exercício: ele cuida do corpo e da mente, ajuda a aliviar dores, melhora a circulação e ainda traz momentos de cuidado consigo mesma. Para mulheres que passaram por cirurgia de câncer de mama, a prática pode ser um verdadeiro abraço diário, resgatando força, mobilidade e confiança.
Segundo especialistas, a prática contínua do pilates ainda ajuda a reduzir dores, melhorar a postura e aumentar a qualidade de vida, promovendo maior bem-estar físico e emocional. Assim, ele se torna uma atividade essencial para mulheres que buscam saúde e equilíbrio no dia a dia.
Pilates como aliado na recuperação pós-cirurgia
O pilates pode ser um aliado poderoso durante a recuperação após a cirurgia de câncer de mama. “O método devolve mobilidade aos ombros e à região do peito, alivia dores e tensões, além de ajudar a prevenir complicações como aderências na cicatriz ou inchaços”, explica Danielle Xavier, fisioterapeuta da Pure Pilates.
O acompanhamento adequado é fundamental. Respeitar o tempo e as condições de cada paciente garante que os resultados sejam positivos e seguros. Movimentos suaves, respiração controlada e fortalecimento gradual são essenciais nesse processo.
Benefícios físicos que resgatam força e autonomia
Um dos maiores impactos do pilates é restaurar a confiança das mulheres no próprio corpo. “A prática fortalece a musculatura, melhora a postura, amplia a capacidade respiratória e resgata não só a força física, mas também a autonomia e a liberdade de se movimentar sem medo”, reforça.
Além disso, a prática ajuda a reduzir tensões, melhora a circulação e contribui para a prevenção de dores crônicas, permitindo que a rotina seja mais confortável e ativa.
Pilates melhora a mobilidade, alivia dores e promove bem-estar físico e emocional – Crédito: FreePik
Impacto emocional e autoestima fortalecida
O pilates também traz benefícios emocionais significativos. Muitas mulheres relatam sentir-se novamente donas do próprio corpo, recuperando a autoestima e a segurança. A prática oferece momentos de autocuidado e conexão consigo mesma, fundamentais para o bem-estar.
Cada evolução, mesmo que pequena, representa um grande passo na jornada de recuperação.
Como iniciar a prática com segurança
Antes de começar o pilates, é essencial conversar com o médico e obter a liberação. Em seguida, buscar profissionais qualificados, com experiência em acompanhamento pós-câncer de mama.
O início deve ser leve, focado em mobilidade e respiração, evoluindo gradualmente conforme o corpo se adapta. Dessa forma, cada sessão se transforma em uma oportunidade de fortalecer corpo e mente com cuidado e atenção.
Resumo: O pilates vai além de exercícios: fortalece corpo e mente, auxilia na recuperação pós-câncer de mama, melhora a mobilidade e promove bem-estar físico e emocional. Com acompanhamento adequado, cada movimento é um passo em direção à saúde e à autonomia.
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