Não há dúvidas de que a prática de atividades físicas faz bem para a saúde. No entanto, muitas pessoas podem se perguntar sobre o que é melhor: fazer uma caminhada mais longa ou vários trajetos mais curtos?
Para responder a este questionamento, uma equipe de pesquisadores avaliou adultos que davam até oito mil passos por dia. As conclusões foram descritas em estudo publicado na revista científica Annals of Internal Medicine.
Participantes foram divididos em quatro grupos
No total, foram analisados dados de 33.560 adultos do UK Biobank, que reúne informações de cerca de 500 mil pessoas.
Com base no padrão de acumulação de passos, os participantes foram divididos em quatro grupos.
O primeiro era composto por indivíduos que costumavam realizar deslocamentos curtos, de menos de cinco minutos.
O segundo variava de cinco a dez minutos de caminhada, enquanto o terceiro era de dez a menos de quinze minutos.
Por fim, o último grupo reunia pessoas que praticavam caminhadas de mais de quinze minutos.
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Afinal, o que é melhor para a saúde?
De acordo com os pesquisadores, a média do risco de mortalidade por todas as causas em nove anos e meio foi de 4,36% entre os que caminhavam em períodos inferiores a cinco minutos. No segundo grupo, o número caiu para 1,83%.
Já quando analisados os indivíduos que costumavam caminhar entre dez a quinze minutos, o risco de mortalidade foi de 0,84% para períodos de dez a quinze minutos. Para os participantes que praticavam caminhadas mais longas o resultado foi ainda melhor: 0,80%.
A conclusão dos cientistas é que caminhadas mais longas diminuem o risco de mortalidade por qualquer causa. No entanto, isso não quer dizer que percursos menores não sejam uma prática saudável. Essa escolha depende da disponibilidade de tempo e condições de saúde das pessoas. O importante é não ficar parado.
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