Pródigo em trilhas, o Rio de Janeiro guarda opções de caminhada que, além de fáceis, permitem entrar em contato com a natureza e desfrutar vistas deslumbrantes. Mas vale sempre a ressalva: apesar de serem consideradas menos exigentes, elas ainda exigem o cuidado habitual de qualquer trilha, cujas condições podem depender do clima e do estado de manutenção no momento da sua visita. Redobre a atenção, sobretudo, quando estiver andando sobre solos escorregadios, para evitar qualquer acidente. Confira cinco opções de trilhas acessíveis do Rio:

1. Pista Cláudio Coutinho

Pista Cláudio Coutinho tem vista próxima para o marCarlos Luis M C da Cruz/Wikimedia Commons

Na margem esquerda da Praia Vermelha, quase escondido entre as árvores, está o início da Pista Cláudio Coutinho. Com 1,25 quilômetro de extensão e pouco íngreme, ela é perfeita para quem quer fazer uma caminhada ou corrida rápida com vista para o mar. Atenção: bicicletas, skates e patins são proibidos no local.

A pista fica aberta todos os dias, das 6h às 18h. O caminho, totalmente calçado, inicia ladeando o Morro da Urca e segue até o Pão de Açúcar. Isto significa que você será acompanhado durante todo o percurso por muitas árvores e, possivelmente, alguns saguis.

Em um dado momento, à esquerda e antes da metade do trajeto, o visitante tem a opção de entrar na trilha do Morro da Urca – outra ótima opção para trilheiros no Rio de Janeiro (veja abaixo).

2. Trilha do Morro da Urca

Vista do Pão de Açúcar a partir do Morro da Urca: trilha considerada fácil permite chegar ao topo gratuitamenteArian Zwegers/Wikimedia Commons

Existe uma forma de chegar ao Morro da Urca que não envolve o tradicional bondinho. Uma ótima alternativa é seguir caminho pela trilha de cerca de 40 minutos de caminhada, ora com subidas ora com trechos planos.

Bem sinalizada e movimentada, a trilha é considerada fácil e leve, embora seja íngreme. Do topo do morro é possível ter uma visão deslumbrante da Baía de Guanabara: desde a Enseada de Botafogo até a Ilha do Governador.

Lá de cima, você pode escolher: descer a trilha caminhando novamente, ou, se estiver mais cansado, comprar o ingresso e voltar de bondinho até a Praia Vermelha. Há ainda a opção de seguir até o Pão de Açúcar: os ingressos podem ser consultados aqui.

3. Trilha do Mirante do Urubu

Vista a partir do Mirante do UrubuYasmim Gabrielli/Wikimedia Commons

Seguindo mais para a Zona Sul, a trilha do Mirante do Urubu é, além de leve, uma ótima opção para quem está começando. Ela tem menos de 600 metros e está localizada dentro do Parque Natural Municipal da Catacumba, na Avenida Epitácio Pessoa, ao lado da Lagoa Rodrigo de Freitas.

O parque funciona de terça-feira a domingo, das 8h até às 17h, com a última subida permitida até às 16h. Do cume, você pode observar a zona urbana que rodeia a Lagoa, o Cristo Redentor, o Morro Dois Irmãos e a Pedra da Gávea. Seguindo por mais alguns poucos metros, você pode chegar em outro mirante lindo: o Sacopã. O caminho é sinalizado.

4. Pico da Tijuca Mirim

Pico da Tijuca Mirim visto de baixoHalleypo/Wikimedia Commons

O Parque Nacional da Tijuca também abriga boas trilhas para quem procura algo leve. São 2,3 quilômetros de caminhada para chegar até o cume do Pico da Tijuca Mirim, que possui 917 metros de altitude. Ela é considerada fácil e possui sinalização.

Lá de cima, é possível observar os estádios Engenhão e Maracanã, além de boa parte da Baía de Guanabara e o centro do Rio. O acesso é pela entrada principal do Parque da Tijuca, na Praça Afonso Viseu, no Alto da Boa Vista. O local abre todos os dias, das 8h às 17h.

A trilha é a mesma que segue para o Pico da Tijuca. Quase no final da caminhada, você escolhe por qual caminho seguir. Porém, o trecho final do Pico da Tijuca – depois de passar pela Tijuca Mirim – é mais puxado: são cerca de 150 degraus de subida. É recomendável redobrar o cuidado caso o plano seja seguir até o topo.

5. Circuito das Grutas e Cachoeiras

Placa indica as grutas pelo caminhoParque Nacional da Tijuca/Divulgação

Ainda no Parque Nacional da Tijuca, o Circuito das Grutas e Cachoeiras é uma trilha de 9,5 quilômetros considerada leve, ainda que seja longa. Caminhando, todo o percurso pode ser feito em até cinco horas. O circuito pode ser acessado todos os dias, das 8h às 17h, pela Estrada da Cascatinha, no Alto da Boa Vista.

O trajeto é sinalizado e passa por cerca de oito grutas. Entre elas, estão Paulo e Virgínia, Belmiro, Bernardo de Oliveira e Morcegos. Esta última tem uma entrada apertada, mas o seu interior possui um grande salão com 100 metros de profundidade. Alguns pontos possuem mesas para piqueniques (lembre-se de sempre recolher seu lixo).

Em dias quentes, aqueles que gostam de um bom banho de cachoeira podem aproveitar as águas frescas da Cascata Diamantina, um dos locais visitados no trajeto. Mas cuidado ao caminhar sobre pedras: a umidade pode tornar as rochas escorregadias.

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