Manter a saúde em dia é o desejo de toda mulher que cuida de si e da família. No entanto, muitas vezes esquecemos de órgãos silenciosos, mas essenciais: os rins. Como eles não se regeneram, qualquer dano pode ser permanente. Segundo a Associação Brasileira de Centros de Diálise e Transplante (ABCDT), o número de pacientes em diálise no Brasil já ultrapassa 170 mil. Por isso, a prevenção através do controle da hipertensão e do diabetes aparece como a estratégia mais eficaz para evitar a falência renal.

O perigo do sal e a importância do cuidado com os rins

O cuidado com os rins começa diretamente no que colocamos no prato. O excesso de sódio eleva a pressão arterial, o que sobrecarrega os vasos sanguíneos delicados do sistema renal. Além disso, o açúcar elevado no sangue prejudica a capacidade de filtragem, o que pode levar à insuficiência renal crônica com o passar dos anos. Conforme explica o nefrologista Pedro Aparecido Dotto Júnior, da Rede de Hospitais São Camilo, o uso indiscriminado de anti-inflamatórios também é um vilão escondido que causa lesões agudas evitáveis.

Para manter o cuidado com os rins de forma prática, a hidratação é fundamental. Embora a média de dois litros de água por dia seja comum, o médico orienta que cada pessoa observe os sinais do próprio corpo. A cor da urina serve como o melhor termômetro: se estiver amarelo-claro ou tom de palha, seu organismo está bem hidratado. Caso contrário, aumente a ingestão de líquidos imediatamente para proteger suas unidades funcionais, os néfrons.

Segundo a Associação Brasileira de Centros de Diálise e Transplante (ABCDT), o número de pacientes em diálise no Brasil já ultrapassa 170 mil – saengsuriya13 de Getty Images

Fique atenta aos sinais de alerta e ao câncer renal

Além das doenças crônicas, o avanço do câncer nos rins preocupa especialistas. A Organização Mundial da Saúde (OMS) prevê um aumento de quase 80% nos casos no Brasil até 2050. Por ser uma doença silenciosa, o diagnóstico muitas vezes ocorre apenas em exames de rotina. Contudo, sintomas como sangue na urina, dor lombar persistente ou a percepção de um caroço na lateral do abdômen indicam que algo não vai bem e requerem investigação imediata.

Com o objetivo de evitar a insuficiência renal crônica, o monitoramento preventivo é a melhor saída. Exames simples, como a dosagem de creatinina no sangue e o exame de urina comum, detectam anomalias precocemente. Portanto, mantenha sua pressão controlada, pratique atividades físicas e evite o tabagismo. Essas atitudes garantem que seus filtros naturais funcionem perfeitamente por toda a vida, trazendo mais longevidade e bem-estar para sua rotina.]

Resumo: Aprenda a proteger seus rins controlando o consumo de sal e açúcar, evitando o uso excessivo de anti-inflamatórios e mantendo a hidratação correta. O texto destaca a importância de exames de rotina para prevenir doenças graves e o câncer renal silencioso.

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