Manter a higiene dos pés vai muito além de lavá-los no banho. Pouca gente imagina, mas as meias que usamos no dia a dia carregam um verdadeiro universo microscópico. E isso não é exagero: estudos mostram que essa parte do corpo abriga mais de mil espécies diferentes de bactérias e fungos, sendo uma das regiões mais biodiversas da pele humana.

Quando usamos sapatos fechados e meias por horas, criamos um ambiente abafado, quente e úmido. Esse “casulo” favorece a proliferação de microrganismos — alguns inofensivos, outros nem tanto. Por isso, entender o que se acumula ali e como cuidar da região é essencial para quem deseja prevenir infecções e manter a saúde em dia.

Por que as meias afetam tanto a higiene dos pés

O suor e as células mortas que se acumulam entre os dedos dos pés viram um verdadeiro banquete para micróbios. Assim, as meias passam a funcionar como “esponjas microbianas”, coletando organismos tanto do próprio corpo quanto de ambientes externos, como pisos, tapetes de academia e vestiários.

Alguns dos vilões que podem estar nas suas meias incluem fungos como Candida e Aspergillus e bactérias como Staphylococcus. Além disso, o mau cheiro típico dos pés não vem do suor em si, mas dos resíduos liberados por esses microrganismos ao se alimentarem.

Consequentemente, suas meias podem espalhar esses microrganismos para os sapatos, pisos, lençóis e até outras partes do corpo. Em hospitais, inclusive, estudos identificaram que meias contaminadas transportam bactérias resistentes para os leitos dos pacientes — o que mostra que a higiene dos pés também é uma questão de saúde pública.

Fungos nos pés: como as meias podem causar infecções

Quem já sofreu com pé de atleta — aquela coceira incômoda entre os dedos — sabe o quanto a infecção é persistente. Causada por fungos dermatófitos, a doença se espalha com facilidade e encontra nas meias suadas e sapatos apertados o cenário perfeito para crescer.

Portanto, evitar andar descalço em locais públicos, como academias ou piscinas, é uma forma de proteção. Além disso, é importante secar bem entre os dedos após o banho, trocar de meias todos os dias e não compartilhar calçados. Ainda que pareçam limpas, meias podem reter esporos de fungos mesmo após a lavagem — e isso aumenta o risco de reinfecção.

As meias acumulam bactérias, fungos e até ajudam a espalhar infecções – Crédito: FreePik

Como lavar as meias e manter a higiene dos pés em dia

A maioria das pessoas se preocupa com a durabilidade das roupas na hora da lavagem, mas, quando o assunto é higiene dos pés, a prioridade deve ser eliminar os microrganismos. E, nesse ponto, lavar as meias apenas a 30 °C ou 40 °C não é suficiente.

Veja como higienizar corretamente:

Vire as meias do avesso antes da lavagem;
Use sabão com enzimas para quebrar suor e resíduos da pele;
Prefira temperaturas de 60 °C ou mais;
Se necessário, passe a ferro ou use vapor após a lavagem;
Dê preferência às meias de algodão, que toleram melhor o calor;
Seque ao sol sempre que possível — a luz UV ajuda a matar os germes.

Com esses cuidados, você reduz bastante a proliferação de fungos e bactérias, além de evitar o mau cheiro.

Microbioma das meias: mais revelador do que se imagina

Curiosamente, o “ecossistema” presente nas meias vai além da saúde. Em investigações forenses, cientistas já conseguiram usar bactérias presentes nelas para ligar suspeitos a cenas de crime. Isso porque os microrganismos do solo e do ambiente ficam preservados no tecido, criando uma espécie de “assinatura biológica”.

Ou seja: ao mesmo tempo em que revelam seus hábitos de higiene, as meias também guardam informações sobre por onde você andou — literalmente!

Resumo: As meias acumulam fungos e bactérias, afetando diretamente a higiene dos pés e facilitando infecções como o pé de atleta. Além disso, lavá-las corretamente e trocá-las todos os dias é essencial para manter a saúde e o bem-estar. Um simples hábito pode fazer toda a diferença na prevenção de doenças.

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