O açaí, fruto típico da Amazônia, conquistou espaço no cardápio dos brasileiros e já é presença garantida em diferentes refeições. Além do sabor marcante, é conhecido por oferecer energia, ajudar a reduzir o colesterol, fortalecer a imunidade e fornecer cálcio. A dúvida que costuma surgir entre os praticantes de atividade física é se ele deve ser consumido antes ou depois do treino.
Quando o açaí é mais indicado
De acordo com o endocrinologista Pedro Andrade, o açaí pode ser incluído tanto no pré quanto no pós-treino, dependendo do objetivo de cada pessoa.
“Antes da atividade, ele funciona como fonte de energia e pode melhorar o desempenho. Já depois do exercício, auxilia na recuperação muscular e na reposição de glicogênio”, explica.
Leia também
O que acontece no corpo de quem toma açaí? Veja 10 benefícios
Dia do Açaí: alimento emagrece e “rejuvenesce” a pele; confira
Os 3 principais benefícios do açaí para quem treina e pratica esportes
Veja 5 acompanhamentos saudáveis e deliciosos para o seu açaí
O especialista ressalta que a frequência do consumo deve levar em conta as metas individuais. “Se a meta for emagrecimento, talvez não seja interessante consumir todos os dias. Já para quem busca hipertrofia ou melhorar a performance, o uso diário pode ser interessante”, afirma Andrade.
Leia a matéria completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles.
Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!
