Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. E, para isso, a leitura pode ser um refúgio poderoso. Cada livro é uma oportunidade de reflexão, um apoio silencioso para atravessar fases difíceis e uma forma de aprender a nomear dores, reconhecer limites e fortalecer a resiliência.

Selecionamos obras que funcionam como ferramentas de apoio. São títulos que ajudam a entender melhor as emoções, a conciliar fé e psicologia, e a encontrar práticas para manter a mente e o espírito em equilíbrio.

Toda dor tem nome, Editora Latitude

Reconhecer padrões emocionais é o primeiro passo para transformar sofrimento em cura. A psicóloga Monica DiCristina compartilha a experiência pessoal e clínica para revelar que dar nome à dor abre caminho para a superação. Com linguagem acessível e base científica, a obra ajuda a recuperar identidade e autenticidade.

 Jesus para ansiosos, Editora Vida

Tiago Chagas apresenta os transtornos emocionais para além dos traumas e dores imediatas, trazendo também a dimensão espiritual como parte fundamental do autocuidado. Propõe uma integração entre fé e terapia, e oferece caminhos de cura e sentido. Sua mensagem conduz ao alívio de fardos e à renovação interior.

As quatro estações da alma, Papirus

Indicada ao Prêmio Jabuti 2024, esta obra reúne o filósofo Mario Sergio Cortella e o psicólogo Rossandro Klinjey em uma conversa sobre a vida, suas dores e alegrias. Eles exploram os “invernos da alma” e a importância de acolher as angústias em vez de ignorá-las.

Veja seleção de livros para fortalecer a saúde mental. Foto: FreePik

Cuidar de si, Mundo Cristão

Unindo fé e ciência, Daniel Guanaes mostra que cuidar da mente e do coração envolve investir em áreas diferentes da vida: relacionamentos, trabalho, lazer, saúde, espiritualidade e planejamento. Como pastor e psicólogo, ele traz reflexões e conselhos práticos que equilibram sabedoria bíblica e conhecimento científico. O resultado é um guia acessível para quem busca uma vida com significado.

Confiando serei livre, Edições Loyola

Padre Rodrigo Natal explora como a confiança em Deus pode ser um alicerce fundamental para o bem-estar mental. Por meio de reflexões e práticas espirituais, o autor oferece um caminho para encontrar força e coragem diante das adversidades. A obra convida a um processo de entrega, liberando o peso das preocupações.

Sinais de que algo não vai bem

É sempre bom ficar alerta aos sinais para buscar ajuda – ou ajudar pessoas queridas!

Mudanças bruscas de humor ou comportamento.]
Isolamento social e falta de interesse em atividades que antes eram prazerosas.
Alterações no sono ou na alimentação.

Comentários frequentes de desesperança, culpa ou inutilidade.
Falas sobre morte ou desejo de desaparecer.

Como oferecer apoio

Escute sem julgamentos: muitas vezes, a pessoa só precisa ser ouvida.
Demonstre disponibilidade: frases como “estou aqui para você” fazem diferença.
Incentive a procurar ajuda profissional, como psicólogos e psiquiatras.
Se houver risco imediato, procure familiares próximos e oriente a buscar atendimento em serviços de saúde.
Lembre-se: você não precisa ter todas as respostas, mas pode ser um ponto de apoio fundamental.