O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) ampliou a validade do aviso de calor de grande perigo, o nível mais alto de alerta, para esta terça-feira (30). O fenômeno, que tem causado temperaturas excepcionalmente altas, mantém em risco áreas de seis estados brasileiros. O alerta indica que as temperaturas estão pelo menos 5°C acima da média por um período superior a cinco dias, representando um risco real à saúde. 

Após o Natal, início do ano deve ser regadDiante do desvio térmico de até 7°C nas capitais, autoridades recomendam hidratação constante (Imagem: Eduardo Vilela/Shutterstock)

A intensidade do calor tem quebrado recordes históricos. A cidade de São Paulo, por exemplo, registrou temperaturas nunca vistas desde o início das medições consolidadas pelo Inmet, em 1961. De acordo com o G1, no interior paulista os termômetros ultrapassaram a barreira dos 40°C em diversas localidades, consolidando este como um dos eventos climáticos mais severos da temporada. 

Grande impacto em diferentes regiões do país

Abaixo, veja como cada região e cidade tem sido afetada ou será impactada pela mudança climática nos próximos dias: 

Interior de São Paulo: Enfrentou os maiores picos de calor, com Pedro de Toledo (42°C), Miracatu (41°C) e Itaóca (40°C) registrando marcas extremas. 

Capitais do Sudeste e Centro-Oeste: São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Vitória e Brasília seguem sob o alerta de temperaturas até 7°C acima da média histórica. 

Mato Grosso do Sul: Também permanece na zona de risco máximo de calor até a virada para quarta-feira. 

Florianópolis (SC): Deve ser o ponto central da mudança no tempo, com previsão de chuvas volumosas de até 80 milímetros. 

Faixa Sul ao Sudeste (RS a MG): Áreas que receberão uma frente de instabilidade vinda de uma baixa pressão no Paraguai, com alto risco de temporais. 

Norte do Brasil (Amazonas, Pará e Amapá): Regiões que também devem registrar pancadas de chuva intensas nos próximos dias. 

A trégua definitiva do calor intenso é esperada para esta quarta-feira (31). Com a chegada de uma área de baixa pressão vinda do Paraguai, a formação de nuvens carregadas deve derrubar as temperaturas para patamares mais típicos do verão, encerrando o período de calor extremo e trazendo o alívio das chuvas. 

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Como se proteger

Para mitigar os riscos à saúde durante o alerta de “Grande Perigo” do Inmet, é essencial seguir protocolos de segurança que ajudam o corpo a regular a temperatura interna e evitam a desidratação severa. 

Priorize a Hidratação: Beba água regularmente, ignorando a ausência de sede. Substitua bebidas açucaradas e alcoólicas por líquidos que realmente hidratem o organismo. 

Gestão de Exposição Solar: Evite atividades ao ar livre entre 10h e 16h. Se precisar sair, busque a sombra e utilize protetor solar. 

Vestimenta Adequada: Utilize roupas de tecidos naturais (como algodão), que sejam leves, folgadas e de cores claras. 

Controle Térmico de Ambientes: Mantenha a casa arejada e utilize ventiladores ou ar-condicionado. Banhos com temperatura reduzida são ótimos aliados para baixar o calor do corpo. 

Atenção aos Grupos de Risco: Reforce o monitoramento de crianças, idosos e gestantes, que desidratam com maior facilidade. 

Dieta Balanceada: Prefira alimentos frescos, como frutas e hortaliças, evitando refeições pesadas ou muito condimentadas. 

Sinais de Alerta: Não ignore tonturas, náuseas, pele seca ou dores de cabeça intensas. Caso esses sintomas apareçam, procure auxílio médico imediatamente. 

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