Adeus à dor nas costas: 4 exercícios fáceis para fortalecer o core sem sair de casa

Quando se fala em fortalecer a região central do corpo, muitas pessoas pensam imediatamente em conquistar um abdômen definido. No entanto, o chamado core funciona como uma verdadeira “caixa muscular” tridimensional, composta por estruturas que envolvem a frente, as laterais, a parte posterior do tronco, o diafragma e o assoalho pélvico. Eles atuam de maneira […]

Como a música pode transformar momentos difíceis

A música faz parte da história de cada pessoa. Uma melodia pode trazer de volta uma lembrança, despertar sentimentos, mudar o humor ou simplesmente oferecer alguns minutos de conforto em meio a uma rotina difícil. Para a cantora portuguesa Patrícia Ribeiro, essa capacidade de criar conexão faz da música muito mais do que uma forma […]

Fazenda do século 19 virou refúgio de charme no Vale do Café (RJ)

No Vale do Café, no interior do Rio de Janeiro, algumas fazendas históricas deixaram de ser apenas vestígios de um passado ligado à produção cafeeira para se transformar em destinos de viagem. Em Vassouras, a Fazenda das Palmas é um exemplo dessa reinvenção: uma propriedade centenária que reúne hospedagem, arte, natureza e gastronomia e ainda […]

São Paulo: Feira de Artes da Vila Madalena reúne mais de 300 expositores

As ruas coloridas da Vila Madalena, em São Paulo, recebem a 49ª Feira de Artes no domingo (23). A partir das 10h, mais de 300 expositores ocupam o bairro, que também terá música ao vivo, atividades para crianças e opções gastronômicas. A entrada é gratuita e o evento aceita pets. O centro da feira está entre […]