Você treina, emagrece, mas a barriga continua

Por Dr. Leandro de Paula Gregório – Cirurgião Plástico, Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica É uma situação que vejo com frequência: a pessoa emagrece, mantém uma rotina de exercícios, fortalece o abdômen e, ainda assim, percebe que a barriga não apresenta o contorno que esperava. A primeira conclusão costuma ser: “ainda preciso perder […]

O formato das fezes muda após começar a usar canetas emagrecedoras?

Pode não ser o hábito mais agradável, mas observar o vaso sanitário antes de dar descarga é uma forma simples de acompanhar a saúde intestinal. A frequência das evacuações é importante, mas o formato, a consistência e até mudanças na aparência das fezes também fornecem informações relevantes sobre o funcionamento do aparelho digestivo. Essa observação […]

10 hábitos para cuidar da saúde mental todos os dias 

Cuidar da saúde mental não precisa começar com uma mudança radical. Mesmo nos dias em que a lista de tarefas parece não ter fim, hábitos simples podem ajudar a reduzir a sobrecarga emocional e abrir espaço para descanso, vínculos e bem-estar. A psicóloga Ana Paula Nardi, do AmorSaúde, reforça que esse cuidado deve acontecer todos […]

Ritual de 3 minutos para virar a chave mental no feriado

É curioso como, muitas vezes, chegamos em um feriado mais cansados do que durante uma semana comum. A perspectiva de alguns dias de descanso deveria desacelerar o corpo, mas acontece justamente o contrário: tentamos responder tudo, terminar tarefas, antecipar compromissos e deixar a vida organizada antes de, finalmente, nos permitir parar. O problema é que […]