Com a chegada do inverno, aumentam os casos de problemas respiratórios e os cuidados com a saúde precisam ser reforçados. Para quem convive com as crises de asma, uma das doenças respiratórias crônicas mais frequentes no país, adotar hábitos saudáveis pode fazer diferença no controle dos sintomas. Entre eles, a prática regular de atividade física vem sendo apontada como uma importante aliada do tratamento.
Embora muitas pessoas ainda associem os exercícios ao risco de crises, especialistas explicam que, quando realizados com orientação adequada e respeitando os limites de cada paciente, eles podem trazer benefícios para a função respiratória e para a qualidade de vida.
Por que a asma costuma piorar no inverno?
A asma é uma doença inflamatória que afeta as vias aéreas e pode provocar sintomas como falta de ar, chiado no peito, tosse e sensação de aperto na região do tórax.
Durante o inverno, esses sintomas tendem a ficar mais intensos em parte dos pacientes. Isso acontece porque o ar frio e seco pode irritar as vias respiratórias, além do aumento da circulação de vírus respiratórios, situação comum nesta época do ano.
Por esse motivo, manter o tratamento em dia e adotar medidas que favoreçam a saúde respiratória se torna ainda mais importante nos meses de temperaturas mais baixas.
Exercícios ajudam no controle da doença
O receio de desencadear uma crise faz com que muitas pessoas com asma evitem a prática de exercícios físicos. No entanto, segundo Luiz Fernando Lukas, profissional de Educação Física e pós-graduado em Musculação e Treinamento de Força, a atividade física pode trazer justamente o efeito contrário quando faz parte de uma rotina orientada.
“Os resultados mostraram que os participantes que praticaram atividades físicas apresentaram melhor controle da doença, maior qualidade de vida e redução dos sintomas de ansiedade e depressão”, aponta Lukas.
A afirmação faz referência a um estudo desenvolvido na Universidade de São Paulo (USP), coordenado pelo fisioterapeuta Fabiano Lima, que investigou estratégias para estimular pessoas com asma a adotarem um estilo de vida mais ativo.
Atividade física pode ajudar as crises de asma; entenda. Crédito: Canva
Quais atividades podem ser praticadas?
Segundo o especialista, diferentes modalidades podem ser incorporadas à rotina dos pacientes, desde que haja acompanhamento profissional e liberação médica.
“Caminhadas, ciclismo, natação, musculação e exercícios funcionais podem fazer parte da rotina das pessoas com asma, desde que sejam respeitadas as orientações médicas e as condições individuais de cada paciente”, orienta Lukas.
Além de favorecer o funcionamento do sistema cardiorrespiratório, a prática regular de exercícios também contribui para melhorar o condicionamento físico, auxiliar no controle do peso corporal e reduzir o sedentarismo, fator associado ao agravamento de diversas doenças crônicas.
Exercício não substitui o tratamento
Apesar dos benefícios, a atividade física não deve ser vista como substituta dos medicamentos utilizados no controle da asma.
Os exercícios funcionam como uma estratégia complementar, potencializando os resultados do tratamento e contribuindo para uma rotina mais saudável. A recomendação é que toda prática seja iniciada após avaliação médica e, sempre que possível, com acompanhamento de profissionais capacitados.
Com orientação adequada, a atividade física deixa de ser um motivo de preocupação e passa a integrar o conjunto de medidas que ajudam a controlar a doença e reduzir o impacto das crises ao longo do ano.
Resumo:
Praticar atividade física regularmente pode ajudar pessoas com asma a controlar melhor os sintomas, melhorar a capacidade respiratória e aumentar a qualidade de vida. Especialistas ressaltam, porém, que os exercícios complementam, e não substituem, o tratamento medicamentoso.
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