Depois de seis dias de trabalho, chega a tão esperada folga. Mas, para muitas mulheres, o descanso fica só na expectativa. É hora de limpar a casa, lavar roupas, preparar refeições e resolver as pendências da família. Quando percebem, já chegou o momento de voltar ao emprego.
A recente aprovação do fim da escala 6×1 reacendeu uma discussão que vai além das relações trabalhistas: o impacto da falta de tempo na saúde das mulheres. Afinal, ter um dia livre do emprego não significa, necessariamente, conseguir descansar.
Como a escala 6×1 afeta a saúde das mulheres
A ausência de recuperação adequada pode provocar cansaço persistente, irritabilidade, dificuldade de concentração e alterações no sono. A longo prazo, a dupla jornada também favorece o esgotamento emocional.
“Existe uma diferença enorme entre não estar no trabalho e estar, de fato, descansando”, explica Fernanda Monteiro, diretora técnica médica da Vibe Saúde.
Os sinais nem sempre chamam atenção. Dores musculares, dores de cabeça frequentes, problemas gastrointestinais e perda de interesse por atividades prazerosas podem indicar sobrecarga. O problema é que muitas mulheres passam a considerar esses sintomas normais.
A desigualdade aparece nos números. Segundo dados do IBGE, referentes a 2022, as mulheres dedicavam, em média, 21,3 horas semanais aos cuidados domésticos e familiares, contra 11,7 horas dos homens.
Trabalhar seis dias e descansar nenhum: como a escala 6×1 afeta a saúde das mulheres – Crédito: Magnific
Falta de descanso também dificulta a prevenção de doenças
A rotina apertada interfere até nos cuidados básicos de saúde. Consultas ficam para depois, exames preventivos atrasam e a atividade física perde espaço para outras obrigações.
Fernanda explica que o estresse persistente, associado ao sono insuficiente e ao sedentarismo, pode aumentar o risco de problemas cardiometabólicos e dificultar o controle de doenças crônicas.
Uma análise da Organização Mundial da Saúde (OMS) e da Organização Internacional do Trabalho (OIT) identificou que jornadas de 55 horas semanais ou mais estavam associadas a um risco 35% maior de AVC, em comparação com jornadas de 35 a 40 horas. O dado considera jornadas prolongadas, não especificamente a escala 6×1.
A especialista também chama atenção para a cobrança excessiva por hábitos saudáveis. Não adianta exigir que uma mulher durma melhor, faça exercícios e mantenha os exames em dia sem considerar o tempo que ela realmente possui.
Mais folgas significam mais qualidade de vida?
Em 16 de outubro de 2026, o Congresso promulgou a Emenda Constitucional 141, que prevê dois dias de repouso semanal remunerado e redução gradual da jornada máxima para 40 horas, sem diminuição salarial.
A transição começa em 15 de dezembro, com limite de 42 horas semanais. A redução para 40 horas ocorrerá após mais 12 meses.
Para Fernanda, a mudança pode beneficiar a saúde das mulheres, desde que o tempo adicional não seja inteiramente ocupado pelas responsabilidades domésticas.
A divisão das tarefas entre os familiares será fundamental. Empresas também precisam respeitar pausas, organizar escalas e evitar que a mesma quantidade de trabalho seja concentrada em menos dias.
Sem essas mudanças, a dupla jornada continuará comprometendo o descanso feminino, mesmo com a substituição da escala 6×1.
“Porque saúde também é ter tempo para descansar, para sentir prazer, para cultivar relações e, sobretudo, para fazer escolhas sobre a própria vida”, conclui a médica.
Resumo:
Ter um dia de folga nem sempre significa ter tempo para si. Entre compromissos profissionais e familiares, o descanso acaba ficando em segundo plano. Com a mudança na jornada de trabalho, surge uma questão importante: quem vai cuidar das tarefas que continuam esperando em casa? Afinal, mais tempo livre só faz diferença quando também existe a possibilidade de aproveitá-lo.
Leia também:
Quem não votou no primeiro turno pode votar no segundo? TSE esclarece a dúvida
